Formation “Gestion du stress”

Gérer son stress, c’est se relier à soi, à ses besoins, à son corps… et reconnaître sa valeur.Le stress aigu, réponse biologique de l’organisme à une agression, est un phénomène physiologique d’adaptation. Chronique, il peut devenir nuisible à la santé physique et mentale des individus.Apprendre à gérer son stress, c’est apprendre à réguler l’intensité et la répétition de notre stress et tenter, ainsi, d’en limiter les effets négatifs.

Modalités

  • Evacuer les tensions au niveau corporel (méthodes énergétiques, relaxation…)
  • Travailler sur soi, sa perception (travailler sur soi, ses croyances, ses scénarii et sortir des circuits parasites)
  • Agir sur l’agent stresseur (identifier le problème, chercher des pistes de solutions et développer de nouveaux moyens d’action.

Thématiques

La formation permet d’aborder alternativement chacun de ces axes, sans exclusion, selon les attentes des participants. L’enjeu étant d’apprendre à se positionner professionnellement dans des situations à composante émotionnelle tout en se préservant.

Maquette pédagogique